Какво мога да направя, за да облекча болките по време на цикъла ми?

Прави това, което те кара да се чустваш по-добре! Погрижи се за себе си: яж правилно, пий много вода и се наспи. Топлината е добра, тъй като разширява кръвоносните съдове и те успокоява. Топлата напитка ще те сгрее отвътре.Топла вана или бутилка с гореща вода също помагат за облекчаване на спазмите. Излез с приятели или се отдай на любимото си хоби.

Остани активна! Някои леки и по-умерени упражнения често правят чудеса! Движението помага за разтягане на коремните мускули, а това помага за облекчаване на спазмите. Излез на разходка или покарай колело. Ако вече използваш тампони, ти вече знаеш, че няма нужда да внимаваш какъв вид спорт да избереш – плуване или фитнес – само заради цикъла си.